Eiszeit - Flucht in die Wüste!

Kurz vor Weihnachten ist es am schlimmsten! Die Tage sind kurz, meistens noch nass (oder schon verschneit) und kalt und eigentlich treibt einen nichts an, auch nur einen Schritt vor die Tür zu setzen. Die Sommerwettkaempfe sind noch Monate entfernt und irgendwie will der Kopf sich noch nicht damit abfinden, dass es in 6 Monaten schon wieder auf den Saisonhöhepunkt zugeht.

Winterschwimmen - Abhärtung für den Organismus

In vielen Osteuropäischen Ländern ist es lange Tradition, auch in Deutschland wird es in einigen Teilen des Landes seit Jahrzehnten betrieben: Winterschwimmen oder auch Eisschwimmen genannt. Dabei begibt man sich in ein meist natürlich Gewässer in dem Wassertemperaturen von nahe an die 0 Grad herrschen. Oft muss erst ein großes Loch ins Eis geschlagen werden, um überhaupt ins Wasser eintauchen zu können.

Schwimmtipps für Triathleten

Für viele Triathleten ist die Disziplin Schwimmen die unbeliebteste. Die meisten Triathleten sind Läufer oder Radfahrer, und Schwimmen muss erst noch "erlernt" werden. Doch das Schwimmtraining eines Triathleten unterscheidet sich vom Schwimmtraining eines normalen Bahnenschwimmers. Auf was Sie als Triathlet beim Schwimmen achten müssen, erfahren Sie im folgenden Beitrag.

Das System Armstrong: Doping auf höchster Ebene

Am 22. Oktober 2012 wurden Lance Armstrong nach Auswertung des Berichts der US-Antidoping Agentur USADA alle Titel seit 1998 durch den Radsport Weltverband UCI aberkannt. Doch wie genau hat Armstrong gedopt? Wie war dieses System aufgebaut? Wie kam es dazu, dass er erst jetzt und nicht nach den schier unmenschlichen Leistungen erwischt wurde? Wir durchleuchten den Bericht der USADA, um diese Fragen zu beantworten.

Der tiefe Fall des Lance Armstrong

Er war der Größte in seinem Sport. Seine Geschichte las sich wie eine Hollywood-Produktion. Sein von Rückschlägen geplagtes Leben erreicht den negativen Höhepunkt mit der Diagnose Hodenkrebs. Doch für ihn begann erst da die Zeit des Kämpfens und Siegens. Erst besiegte er den Krebs und wurd dann zum erfolgreichsten Radfahrer aller Zeiten. Keiner hat es jemals geschafft, so oft das bedeutendste Radrennen der Welt, die Tour de France, zu gewinnen. Doch jetzt wurde die Legende gestürzt, sein Denkmal zerstört. Lance Armstrong wurde als der größte Betrüger in der Welt des Sports entlarvt.

Laufen trotz Erkältung?

Der Herbst ist in vollem Gange. Die Füße sind Kalt, der Hals kratzt, die Nase läuft. Das sind die ersten Anzeichen einer nahenden Erkältung. Doch wie ist es mit dem Lauftraining in der kalten Jahreszeit? Kann ich es trotz Erkältung meiner Nase gleichtun und ebenfalls laufen gehen? Welche Risiken bestehen, wenn man trotz Krankheit Sport treibt?

Laufen im Winter: Worauf muss ich achten?

Der Winter kommt mit großen Schritten auf uns zu. In einigen Teilen Deutschlands ist sogar schon Schnee gefallen. Im Winter laufen zu gehen ist immer eine besondere Sache. Denn durch die Kälte entwickeln sich Herausforderungen für den Körper. Der kalte Wind bläst in die Ohren und kühlt die Nase runter. Die eiskalte Luft sticht in der Lunge. Schnee und Eis machen die Straßen rutschig und gefährlich. Doch mit der richtigen Kleidung ist es selbst bei Minustemperaturen kein Problem, laufen zu gehen. Wie man sich am Besten für einen Winterlauf kleidet erfahren Sie hier.

Laufen für Anfänger: So gelingt der Einstieg

Sie haben es satt ein Couch Potato zu sein? Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper und wollen sich endlich wieder regelmäßig bewegen? Dann fangen Sie an zu Laufen. Joggen ist Gesund für Körper und Geist. Sie nehmen ab, haben Spaß dabei und fühlen sich allgemein viel besser. Nun, aller Anfang ist schwer. Doch mit unseren Tipps schaffen auch Sie den Einstieg in den Laufsport. Und wer weiß, vielleicht nehmen Sie ja bald an einem Marathon teil.

Laufen für Anfänger: Der richtige Schuh

Ein Formel 1 Wagen braucht die richtigen Reifen, um Spitzenzeiten zu erzielen. Genauso braucht ein Läufer das richtige Schuhwerk, um Spaß und Erfolg beim Laufen zu haben. Nachdem man sich für das Laufen entschieden hat, und es auch ernsthaft betreiben will, muss man sich nun daran machen, den richtigen Schuh für sich zu finden. Das ist nicht einfach, denn der Schuh muss perfekt passen. Unpassende Schuhe können Schmerzen in der Muskulatur und im Rücken hervorrufen. Mit unseren Tipps können Sie beim Schuhkauf nicht viel falsch machen.