Laufen für Anfänger: So gelingt der Einstieg

Sie haben es satt ein Couch Potato zu sein? Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper und wollen sich endlich wieder regelmäßig bewegen? Dann fangen Sie an zu Laufen. Joggen ist Gesund für Körper und Geist. Sie nehmen ab, haben Spaß dabei und fühlen sich allgemein viel besser. Nun, aller Anfang ist schwer. Doch mit unseren Tipps schaffen auch Sie den Einstieg in den Laufsport. Und wer weiß, vielleicht nehmen Sie ja bald an einem Marathon teil.

Laufen für Anfänger: Der richtige Schuh

Ein Formel 1 Wagen braucht die richtigen Reifen, um Spitzenzeiten zu erzielen. Genauso braucht ein Läufer das richtige Schuhwerk, um Spaß und Erfolg beim Laufen zu haben. Nachdem man sich für das Laufen entschieden hat, und es auch ernsthaft betreiben will, muss man sich nun daran machen, den richtigen Schuh für sich zu finden. Das ist nicht einfach, denn der Schuh muss perfekt passen. Unpassende Schuhe können Schmerzen in der Muskulatur und im Rücken hervorrufen. Mit unseren Tipps können Sie beim Schuhkauf nicht viel falsch machen.

Perfektes Radtraining: Ein Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene

Radfahren ist für viele Menschen eine schöne und angenehme Freizeitbeschäftigung. Doch das Hobby Radfahren kann auch anders. Denn wer Radfahren als ernsthaften Leistungssport betreiben will, der nimmt sich einiges vor. Radfahren ist nämlich nicht bloß auf den Drahtesel hüpfen und dann drauf losfahren. Es geht um Ausdauer, Kraft, Technik. Um diese Dinge aufzubauen, braucht man das richtige Training. Darüber hinaus muss man sich auch mit der Technik seines Rennrades beschäftigen.