Winterschwimmen - Abhärtung für den Organismus

In vielen Osteuropäischen Ländern ist es lange Tradition, auch in Deutschland wird es in einigen Teilen des Landes seit Jahrzehnten betrieben: Winterschwimmen oder auch Eisschwimmen genannt. Dabei begibt man sich in ein meist natürlich Gewässer in dem Wassertemperaturen von nahe an die 0 Grad herrschen. Oft muss erst ein großes Loch ins Eis geschlagen werden, um überhaupt ins Wasser eintauchen zu können.

Laufen trotz Erkältung?

Der Herbst ist in vollem Gange. Die Füße sind Kalt, der Hals kratzt, die Nase läuft. Das sind die ersten Anzeichen einer nahenden Erkältung. Doch wie ist es mit dem Lauftraining in der kalten Jahreszeit? Kann ich es trotz Erkältung meiner Nase gleichtun und ebenfalls laufen gehen? Welche Risiken bestehen, wenn man trotz Krankheit Sport treibt?

Laufen im Winter: Worauf muss ich achten?

Der Winter kommt mit großen Schritten auf uns zu. In einigen Teilen Deutschlands ist sogar schon Schnee gefallen. Im Winter laufen zu gehen ist immer eine besondere Sache. Denn durch die Kälte entwickeln sich Herausforderungen für den Körper. Der kalte Wind bläst in die Ohren und kühlt die Nase runter. Die eiskalte Luft sticht in der Lunge. Schnee und Eis machen die Straßen rutschig und gefährlich. Doch mit der richtigen Kleidung ist es selbst bei Minustemperaturen kein Problem, laufen zu gehen. Wie man sich am Besten für einen Winterlauf kleidet erfahren Sie hier.

Laufen und Radfahren bei Eisschranktemperaturen

Die aktuellen Wetterverhältnisse locken die wenigstens Outdoor-Sportler nach draußen. Wer trotzdem nicht aufs Training verzichten möchte, sollte folgende Tipps beherzigen:

Wintertraining - Denk an die Zwiebel!

Es kommt die Zeit, in der die Tage wieder kuerzer werden, und die Zeit fuer Ausfahrten und Ausdauerlaeufe wieder knapper wird. Und dann kommt doch gleich danach auch noch die Zeit, in der die Luftfeuchte in alle Poren der Kleidung dringt und das Training unangenehmer macht. Und gleich danach kommt die Zeit in der die Temperaturen so sind, dass man nicht einmal den eigenen Hund - vorausgesetzt man hat ihn - vor die Tuer jagen wuerde. Wobei: So ein Hund hat eben auch den Vorteil, dass er sein Recht einfordern wird. Raus muss der sowieso!