Winterschwimmen - Abhärtung für den Organismus

In vielen Osteuropäischen Ländern ist es lange Tradition, auch in Deutschland wird es in einigen Teilen des Landes seit Jahrzehnten betrieben: Winterschwimmen oder auch Eisschwimmen genannt. Dabei begibt man sich in ein meist natürlich Gewässer in dem Wassertemperaturen von nahe an die 0 Grad herrschen. Oft muss erst ein großes Loch ins Eis geschlagen werden, um überhaupt ins Wasser eintauchen zu können.

Laufen für Anfänger: So gelingt der Einstieg

Sie haben es satt ein Couch Potato zu sein? Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper und wollen sich endlich wieder regelmäßig bewegen? Dann fangen Sie an zu Laufen. Joggen ist Gesund für Körper und Geist. Sie nehmen ab, haben Spaß dabei und fühlen sich allgemein viel besser. Nun, aller Anfang ist schwer. Doch mit unseren Tipps schaffen auch Sie den Einstieg in den Laufsport. Und wer weiß, vielleicht nehmen Sie ja bald an einem Marathon teil.