Runtastic: Die Sport-App

Ein normaler Fahrrad-Tacho zeigt an, wie viele Kilometer gefahren wurden, wie lange man gefahren ist und ggf. noch die Durchschnittsgeschwindigkeit. Wer seine Radfahraktivitäten mit noch genaueren Daten aufzeichnen und vergleichen möchte, dem seien die Runtastic-Smartphone-Apps ans Herz gelegt.

Runtastic bietet unterschiedliche Applikationen für den Sportbereich. „runtastic“ selbst, ist dabei die bekannteste App, speziell für Radfahrer gibt es jedoch noch „runtastic Roadbike“ und „runtastic Mountainbike“.

Eiszeit - Flucht in die Wüste!

Kurz vor Weihnachten ist es am schlimmsten! Die Tage sind kurz, meistens noch nass (oder schon verschneit) und kalt und eigentlich treibt einen nichts an, auch nur einen Schritt vor die Tür zu setzen. Die Sommerwettkaempfe sind noch Monate entfernt und irgendwie will der Kopf sich noch nicht damit abfinden, dass es in 6 Monaten schon wieder auf den Saisonhöhepunkt zugeht.

Das System Armstrong: Doping auf höchster Ebene

Am 22. Oktober 2012 wurden Lance Armstrong nach Auswertung des Berichts der US-Antidoping Agentur USADA alle Titel seit 1998 durch den Radsport Weltverband UCI aberkannt. Doch wie genau hat Armstrong gedopt? Wie war dieses System aufgebaut? Wie kam es dazu, dass er erst jetzt und nicht nach den schier unmenschlichen Leistungen erwischt wurde? Wir durchleuchten den Bericht der USADA, um diese Fragen zu beantworten.

Der tiefe Fall des Lance Armstrong

Er war der Größte in seinem Sport. Seine Geschichte las sich wie eine Hollywood-Produktion. Sein von Rückschlägen geplagtes Leben erreicht den negativen Höhepunkt mit der Diagnose Hodenkrebs. Doch für ihn begann erst da die Zeit des Kämpfens und Siegens. Erst besiegte er den Krebs und wurd dann zum erfolgreichsten Radfahrer aller Zeiten. Keiner hat es jemals geschafft, so oft das bedeutendste Radrennen der Welt, die Tour de France, zu gewinnen. Doch jetzt wurde die Legende gestürzt, sein Denkmal zerstört. Lance Armstrong wurde als der größte Betrüger in der Welt des Sports entlarvt.

Mit Softshell Funktionstextilien durch den Herbst

Hosen, Oberteile und vor allem Jacken: Softshell ist der Trend des Jahres 2012. Softshell bezeichnet einen Stoff, aus dem Funktionstextilien wie beispielsweise Sport- und auch Freizeitkleidung hergestellt werden.

Bahnradsport: Wer wird deutscher Meister?

Kaum ist die Olympia in London vorbei, steht der nächste Wettkampf an: Die deutschen Bahnradsportler ermitteln von Mittwoch, dem 15. August 2012 bis Sonntag, dem 19. August 2012 den nationalen Meister. In Frankfurt an der Oder gehen die Sportler an den Start und das zum Teil in anderen Disziplinen als noch bei den Sommerspielen.

Perfektes Radtraining: Ein Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene

Radfahren ist für viele Menschen eine schöne und angenehme Freizeitbeschäftigung. Doch das Hobby Radfahren kann auch anders. Denn wer Radfahren als ernsthaften Leistungssport betreiben will, der nimmt sich einiges vor. Radfahren ist nämlich nicht bloß auf den Drahtesel hüpfen und dann drauf losfahren. Es geht um Ausdauer, Kraft, Technik. Um diese Dinge aufzubauen, braucht man das richtige Training. Darüber hinaus muss man sich auch mit der Technik seines Rennrades beschäftigen.

Tempo 60 auf dem Rennrad

Die Mitglieder des Radsportclubs Stuhr haben eine große Passion: Rennrad fahren. Hohe Geschwindigkeiten durch eigene Muskelkraft erreichen. Normalerweise sind bei Geschwindigkeiten bis zu 60 km/h Hilfsmittel wie ein kleiner Elektromotor im Spiel. Doch beim Stuhrer Radsportclub ist das nicht so. Um die Geschwindigkeiten zu erreichen, werden neben dem selbstverständlichen harten Training auch sehr harte Reifen gefahren.

800 Kilometer non stop mit dem Rad

Eine Distanz von 800 Kilometer ohne Pause zu fahren ist schon mit dem Auto eine anstrengende Angelegenheit. Doch wenn man dies mit dem Fahrrad meistern will, kann man sich vorstellen, dass es sich um ein sehr schwieriges, schweißtreibendes und an der Substanz zehrendes Unterfangen handelt. Dieser Beitrag berichtet über den Plan eines Odenwälders, diese Tour durchzuziehen.

Rennradcamp für Frauen

Immer mehr Frauen interessieren sich für den Radsport. Vor allem Rennradfahren ist bei Frauen immer beliebter. Am Chiemsee in der Nähe von München findet ein mehrtägiges Rennradcamp speziell für Frauen statt. Das Fazit des Camps: Frauen fahren anders.

Legenden des Radsports: Eddie Merckx

Edouard Louis Joseph Baron, genannt Eddie, Merckx wurde am 17. Juni 1945 im belgischen Meensel-Kiezegem geboren. Für viele gilt er als bester Radrennfahrer aller Zeiten. Sein Spitzname war „der Kannibale“. Eddie Merckx hatte nämlich einen unglaublichen Siegeshunger, er gewann sowohl die Tour de France als auch den Giro d’Italia jeweils fünf Mal.

Fahrradbrillen: Worauf man beim Kauf achten sollte

Eine ganz normale Sonnenbrille erfüllt bei größeren Radtouren oder auch Radrennen nicht alle Anforderungen. Speziell fürs Radfahren sollte man sich daher eine spezielle Fahrradbrille anschaffen. Worauf sollten Sie dabei achten?

Ernährung während eines Radrennens

Im Beitrag Ernährung vor einem Rennen haben wir bereits lesen könne, auf was man bei der Ernährung vor einem Wettkampf achten sollte. Nun kommen wir zu der Ernährung während eines Radrennens. Ein normales Radrennen dauert zwischen zwei und vier Stunden. Man kann die Glykogenspeicher des Körpers gar nicht so stark auffüllen, dass die Muskeln in dieser Zeitspanne optimal mit „Treibstoff“ versorgt werden. Dass heißt, man muss sich auch während eines Radrennens richtig ernähren, damit die Muskeln genug und vor allem schnell mit Glykogen versorgt werden.

Ernährung vor einem Rennen

In der Welt der Sporternährung gibt es viele Theorien über die richtige Ernährung vor einem Wettkampf. Es gibt viele spezieller Präparate, die dem Wettkämpfer Kraft geben sollen. Doch ob diese wirklich was bringen bleibt zu bezweifeln. Es gibt sogar Sportler, die der Meinung sind, ein Energieriegel oder Drink, oder gar eine ganze Mahlzeit ein bis zwei Stunden vor dem Rennen seien kontraproduktiv und würden den Rennfahrer sogar langsamer machen. Fakt ist, das Muskelglykogen, der bei sportlicher Betätigung als erstes verbrauchte Brennstoff, wird über Nacht vom Körper nicht angezapft. Die Muskelglykogenspeicher bleiben voll, man könnte theoretisch morgens direkt mit dem Sport starten. Das Muskelglykogen bildet etwa 80 Prozent des Glykogenspeichers des Körpers. Der Körper betätigt sich lediglich am Leberglykogen. Das heißt, die Mahlzeit vor dem Wettkampf sollte einzig darin bestehen, das Leberglykogen wieder aufzufüllen.

Radsport: Vorbereitung auf einen Wettkampf (Teil I)

Bevor man sich auf einen Wettkampf vorbereitet, muss man sich, vor allem als Renneinsteiger im Klaren sein, wie viel und wie häufig man trainieren will. Bevor man loslegt sind zwei technische Hilfsmittel unverzichtbar. Ein Herzfrequenzmessgerät und ein Radcomputer mit Trittfrequenzfunktion.

Laufen und Radfahren bei Eisschranktemperaturen

Die aktuellen Wetterverhältnisse locken die wenigstens Outdoor-Sportler nach draußen. Wer trotzdem nicht aufs Training verzichten möchte, sollte folgende Tipps beherzigen:

Rennräder bei ride2gether.de

Im Fahrrad Online Shop von ride2gether findet sich alles, was man für den Radsport benötigt: Seien es Rennräder, ein notwendiges Ersatzteil oder Zubehör zur Aufwertung des Rades. Denn neben den Outdoor Sportarten Ski und Snowboard hat sich der Shop insbesondere auf den Radsport spezialisiert und kann daher mit einer großen Auswahl an hochwertigen Artikeln für den Rennrad-Sport aufwarten. Die Beratung und der gute Service machen den Fahrrad Online Shop zu einer perfekten Wahl, wenn es um den Kauf von Radsportprodukten geht.

Wintertraining - Denk an die Zwiebel!

Es kommt die Zeit, in der die Tage wieder kuerzer werden, und die Zeit fuer Ausfahrten und Ausdauerlaeufe wieder knapper wird. Und dann kommt doch gleich danach auch noch die Zeit, in der die Luftfeuchte in alle Poren der Kleidung dringt und das Training unangenehmer macht. Und gleich danach kommt die Zeit in der die Temperaturen so sind, dass man nicht einmal den eigenen Hund - vorausgesetzt man hat ihn - vor die Tuer jagen wuerde. Wobei: So ein Hund hat eben auch den Vorteil, dass er sein Recht einfordern wird. Raus muss der sowieso!

Rennrad-Helme für kluge Köpfe

Verkehrsminister Peter Ramsauer will im Rahmen seines Verkehrssicherheitsprogramms die Helmpflicht für Radfahrer einführen. In Spanien besteht diese bereits außerhalb geschlossener Ortschaften. Gerade bei Rennradfahrern ist das Risiko zu stürzen, wegen des hohen Tempos, besonders hoch. Ob sich das auch in Deutschland durchsetzen kann oder nicht, ob Profi oder Anfänger: Kluge Köpfe sollten schützen, auch wenn das der Frisur schadet.