Runtastic: Die Sport-App

Ein normaler Fahrrad-Tacho zeigt an, wie viele Kilometer gefahren wurden, wie lange man gefahren ist und ggf. noch die Durchschnittsgeschwindigkeit. Wer seine Radfahraktivitäten mit noch genaueren Daten aufzeichnen und vergleichen möchte, dem seien die Runtastic-Smartphone-Apps ans Herz gelegt.

Runtastic bietet unterschiedliche Applikationen für den Sportbereich. „runtastic“ selbst, ist dabei die bekannteste App, speziell für Radfahrer gibt es jedoch noch „runtastic Roadbike“ und „runtastic Mountainbike“.

Eiszeit - Flucht in die Wüste!

Kurz vor Weihnachten ist es am schlimmsten! Die Tage sind kurz, meistens noch nass (oder schon verschneit) und kalt und eigentlich treibt einen nichts an, auch nur einen Schritt vor die Tür zu setzen. Die Sommerwettkaempfe sind noch Monate entfernt und irgendwie will der Kopf sich noch nicht damit abfinden, dass es in 6 Monaten schon wieder auf den Saisonhöhepunkt zugeht.

Laufen trotz Erkältung?

Der Herbst ist in vollem Gange. Die Füße sind Kalt, der Hals kratzt, die Nase läuft. Das sind die ersten Anzeichen einer nahenden Erkältung. Doch wie ist es mit dem Lauftraining in der kalten Jahreszeit? Kann ich es trotz Erkältung meiner Nase gleichtun und ebenfalls laufen gehen? Welche Risiken bestehen, wenn man trotz Krankheit Sport treibt?

Laufen im Winter: Worauf muss ich achten?

Der Winter kommt mit großen Schritten auf uns zu. In einigen Teilen Deutschlands ist sogar schon Schnee gefallen. Im Winter laufen zu gehen ist immer eine besondere Sache. Denn durch die Kälte entwickeln sich Herausforderungen für den Körper. Der kalte Wind bläst in die Ohren und kühlt die Nase runter. Die eiskalte Luft sticht in der Lunge. Schnee und Eis machen die Straßen rutschig und gefährlich. Doch mit der richtigen Kleidung ist es selbst bei Minustemperaturen kein Problem, laufen zu gehen. Wie man sich am Besten für einen Winterlauf kleidet erfahren Sie hier.

Laufen für Anfänger: So gelingt der Einstieg

Sie haben es satt ein Couch Potato zu sein? Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper und wollen sich endlich wieder regelmäßig bewegen? Dann fangen Sie an zu Laufen. Joggen ist Gesund für Körper und Geist. Sie nehmen ab, haben Spaß dabei und fühlen sich allgemein viel besser. Nun, aller Anfang ist schwer. Doch mit unseren Tipps schaffen auch Sie den Einstieg in den Laufsport. Und wer weiß, vielleicht nehmen Sie ja bald an einem Marathon teil.

Laufen für Anfänger: Der richtige Schuh

Ein Formel 1 Wagen braucht die richtigen Reifen, um Spitzenzeiten zu erzielen. Genauso braucht ein Läufer das richtige Schuhwerk, um Spaß und Erfolg beim Laufen zu haben. Nachdem man sich für das Laufen entschieden hat, und es auch ernsthaft betreiben will, muss man sich nun daran machen, den richtigen Schuh für sich zu finden. Das ist nicht einfach, denn der Schuh muss perfekt passen. Unpassende Schuhe können Schmerzen in der Muskulatur und im Rücken hervorrufen. Mit unseren Tipps können Sie beim Schuhkauf nicht viel falsch machen.

Mit Softshell Funktionstextilien durch den Herbst

Hosen, Oberteile und vor allem Jacken: Softshell ist der Trend des Jahres 2012. Softshell bezeichnet einen Stoff, aus dem Funktionstextilien wie beispielsweise Sport- und auch Freizeitkleidung hergestellt werden.

Jamaikas unheimliche Sprintdominanz

Der 100 Meter Lauf und 200 Meter Lauf in London 2012 waren ein Abbild dafür, wie es seit einigen Jahren in den Sprintdisziplinen aussieht. Auf Platz eins des 100 Meter Laufes landete Usain Bolt, Jamaikaner. Zweitplatzierter war Yohan Blake, ebenfalls Jamaikaner. Der 200 Meter Lauf bot nicht viel Abwechslung, die beiden Erstplazierten blieben Bolt und Blake. Die Bronze Medaille schnappte sich Warren Weir.

Usain Bolt - Das Geheimnis seines Erfolgs (2)

Jeder Spitzensportler braucht das richtige Umfeld, um erfolgreich zu sein. Die Trainingsmethoden und -pläne müssen stimmen, die vertraglichen Details müssen geklärt werden, öffentliche Auftritte und Marketing muss gesteuert werden. Und ganz wichtig, man braucht einen Anker, das heißt, jemanden der einen auf dem Boden hält. Usain Bolt hat vier Mensche die ihm ganz nahe stehen und verantwortlich für seinen sportlichen und wirtschaftlichen Erfolg sind.

Usain Bolt - Das Geheimnis seines Erfolgs (1)

Man staunte bei den Olympischen Spielen in London nicht schlecht, als Usain Bolt nach dem 200 Meter – Lauf endgültig zur Legende wurde. Er schaffte es als einziger Sportler, beide olympischen Titel zu verteidigen. Dabei läuft Bolt die 100 Meter nur mit, um noch eine zweite Distanz vorzuweisen. Bolts Lieblingsdisziplin sind die 200 Meter. Denn erst zwischen 60 und 200 Metern entfaltet sich Bolts ganze Kraft. Bolt ist durch seine Größe kein guter Starter, aber durch seine Kraft und langen Schritte hat er dieses Defizit bereits nach 50 oder 60 Metern wieder mehr als wett gemacht.

Legenden des Laufsports: Usain Bolt

Usain Bolt wurde am 21. August 1986 im Trelawny Parish auf Jamaika geboren. Er gilt zu Recht als der schnellste Mann der Welt. Usain Bolt ist Sprinter, er läuft die 100 Meter und die 200 Meter, außerdem startet er noch in der 4x100 Meter Staffel. Bolt hält die Rekorde in allen drei Disziplinen. In den beiden Einzeldisziplinen schaffte er es jeweils den alten, ebenfalls von ihm gelaufenen Rekord um eine für unmöglich gehaltene Zeit zu unterbieten.

Laufen und Radfahren bei Eisschranktemperaturen

Die aktuellen Wetterverhältnisse locken die wenigstens Outdoor-Sportler nach draußen. Wer trotzdem nicht aufs Training verzichten möchte, sollte folgende Tipps beherzigen: