Schwimmen: Was macht einen guten Trainingsplan aus?

Ambitionierte Schwimmer und Triathleten trainieren das ganze Jahr über, mal abgesehen von den wenigen Wochen Saisonpause. Was nicht heißt, dass sie in dieser Zeit immer nach demselben Trainingsplan vorgehen. Im Gegenteil: Wie beim Laufen oder Radfahren auch, ist es wichtig, auf Zyklisierung mit rotierenden Schwerpunkten zu setzen, um wirkliche Erfolge erzielen zu können. Hier ein paar Tipps:

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Wintertraining - Denk an die Zwiebel!

Es kommt die Zeit, in der die Tage wieder kuerzer werden, und die Zeit fuer Ausfahrten und Ausdauerlaeufe wieder knapper wird. Und dann kommt doch gleich danach auch noch die Zeit, in der die Luftfeuchte in alle Poren der Kleidung dringt und das Training unangenehmer macht. Und gleich danach kommt die Zeit in der die Temperaturen so sind, dass man nicht einmal den eigenen Hund - vorausgesetzt man hat ihn - vor die Tuer jagen wuerde. Wobei: So ein Hund hat eben auch den Vorteil, dass er sein Recht einfordern wird. Raus muss der sowieso!