Im ersten Teil der Vorbereitung auf einen Wettkampf wurden die ersten Schritte beschrieben, die noch vor der Vorbereitungsphase notwendig sind. Außerdem wurde erläutert, wie die Vorbereitungsphase ungefähr aussehen sollte. Im zweiten Teil wird es nun ernst, es geht auf den Wettkampf zu. Zunächst folgt aber die spezielle Vorbereitungsphase, bevor es in die Wettkampfphase geht.
Mittwoch, 7. März 2012
Radsport: Vorbereitung auf einen Wettkampf (Teil II)
Im ersten Teil der Vorbereitung auf einen Wettkampf wurden die ersten Schritte beschrieben, die noch vor der Vorbereitungsphase notwendig sind. Außerdem wurde erläutert, wie die Vorbereitungsphase ungefähr aussehen sollte. Im zweiten Teil wird es nun ernst, es geht auf den Wettkampf zu. Zunächst folgt aber die spezielle Vorbereitungsphase, bevor es in die Wettkampfphase geht.
Radsport: Vorbereitung auf einen Wettkampf (Teil I)
Bevor man sich auf einen Wettkampf vorbereitet, muss man sich, vor allem als Renneinsteiger im Klaren sein, wie viel und wie häufig man trainieren will. Bevor man loslegt sind zwei technische Hilfsmittel unverzichtbar. Ein Herzfrequenzmessgerät und ein Radcomputer mit Trittfrequenzfunktion.
Montag, 20. Februar 2012
Laufen und Radfahren bei Eisschranktemperaturen
Die aktuellen Wetterverhältnisse locken die wenigstens Outdoor-Sportler nach draußen. Wer trotzdem nicht aufs Training verzichten möchte, sollte folgende Tipps beherzigen:
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