Laufen im Winter: Worauf muss ich achten?

Der Winter kommt mit großen Schritten auf uns zu. In einigen Teilen Deutschlands ist sogar schon Schnee gefallen. Im Winter laufen zu gehen ist immer eine besondere Sache. Denn durch die Kälte entwickeln sich Herausforderungen für den Körper. Der kalte Wind bläst in die Ohren und kühlt die Nase runter. Die eiskalte Luft sticht in der Lunge. Schnee und Eis machen die Straßen rutschig und gefährlich. Doch mit der richtigen Kleidung ist es selbst bei Minustemperaturen kein Problem, laufen zu gehen. Wie man sich am Besten für einen Winterlauf kleidet erfahren Sie hier.

Laufen für Anfänger: So gelingt der Einstieg

Sie haben es satt ein Couch Potato zu sein? Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper und wollen sich endlich wieder regelmäßig bewegen? Dann fangen Sie an zu Laufen. Joggen ist Gesund für Körper und Geist. Sie nehmen ab, haben Spaß dabei und fühlen sich allgemein viel besser. Nun, aller Anfang ist schwer. Doch mit unseren Tipps schaffen auch Sie den Einstieg in den Laufsport. Und wer weiß, vielleicht nehmen Sie ja bald an einem Marathon teil.

Laufen für Anfänger: Der richtige Schuh

Ein Formel 1 Wagen braucht die richtigen Reifen, um Spitzenzeiten zu erzielen. Genauso braucht ein Läufer das richtige Schuhwerk, um Spaß und Erfolg beim Laufen zu haben. Nachdem man sich für das Laufen entschieden hat, und es auch ernsthaft betreiben will, muss man sich nun daran machen, den richtigen Schuh für sich zu finden. Das ist nicht einfach, denn der Schuh muss perfekt passen. Unpassende Schuhe können Schmerzen in der Muskulatur und im Rücken hervorrufen. Mit unseren Tipps können Sie beim Schuhkauf nicht viel falsch machen.